Makanan apa yang meningkatkan potensi?

Potensi dapat ditingkatkan dengan cara semula jadi dengan memasukkan makanan tertentu dalam makanan, dan, sebaliknya, dengan menolak beberapa. Lelaki harus memperhatikan udang, kerang, makarel, bit, wortel, coklat gelap tanpa bahan tambahan, kacang, herba, telur.

Gangguan potensi boleh berlaku pada lelaki pada usia apa pun. Masalah ini sering diatasi dengan bantuan ubat-ubatan, tetapi jika keadaannya tidak terlalu maju, ia dapat diperbaiki dengan memasukkan makanan tertentu dalam makanan. Yang terakhir mempunyai kesan positif pada fungsi seksual, secara semula jadi meningkatkan kadar testosteron.

Senarai produk yang meningkatkan potensi

Terdapat sebilangan makanan yang dapat digunakan untuk meningkatkan prestasi seksual lelaki. Ini termasuk yang berikut:

Makanan Laut

makanan laut untuk meningkatkan potensi lelaki

Telah lama diketahui bahawa tiram, udang, cumi-cumi, ikan bilis, ketam, udang karang, kerang meningkatkan potensi.

Makanan laut berfungsi seperti ini:

  • merangsang pengeluaran testosteron;
  • meningkatkan spermatogenesis;
  • mempercepat proses metabolik dalam badan;
  • menormalkan latar belakang hormon umum;
  • menguatkan saluran darah dan meningkatkan keanjalannya;
  • meningkatkan kesuburan;
  • mengurangkan risiko kanser prostat dengan ketara.

Kesan makanan laut terhadap potensi adalah disebabkan oleh komposisi daging hidupan laut, yang meliputi zink, kalium, yodium, magnesium, fosfor, vitamin PP, selenium, dan zat besi.

Untuk menyokong kesihatan lelaki, cukup dengan mengambil 100-200 g makanan laut dua kali seminggu. Mereka boleh digunakan direbus sebagai hidangan bebas, dalam sup, hidangan utama, salad.

Terdapat resipi terkenal untuk apa yang disebut "sejambak laut", yang mempengaruhi tubuh seperti pil yang popular. Anda perlu mengambil 100 g cumi-cumi, kerang, udang, sotong. Rebus semua produk selama 2-3 minit dalam air masin mendidih, kemudian angkat dari air mendidih dan goreng dalam minyak selama beberapa minit. Adalah disyorkan untuk menambahkan campuran makanan laut ini ke sup, salad, pilaf.

Ikan air masin

Untuk meningkatkan potensi, anda harus memperhatikan jenis ikan rendah lemak, yang kaya dengan vitamin A, D, E, asid lemak, magnesium, fosfor, zat besi, zink, selenium.

Jenis ikan berikut baik untuk kesihatan lelaki:

  • pollock;
  • tuna;
  • cod;
  • ikan tenggiri;
  • salmon merah jambu.

Manfaat kesihatan ikan bagi lelaki adalah seperti berikut:

  • pengaktifan proses penghasilan hormon seks lelaki;
  • pengukuhan saluran darah;
  • percepatan proses pengisian darah zakar;
  • Pemulihan libido semula jadi.

Sebaiknya makan hidangan ikan 2-3 kali seminggu. Lebih baik memasaknya dengan merebus, mendidih, membakar. Juga berguna adalah sup pada ikan laut dan sup, sup ikan yang disediakan berdasarkannya.

Kacang

Pelbagai jenis kacang mempunyai kesan yang baik terhadap potensi. Ini:

  • kacang pain;
  • badam;
  • hazelnut;
  • pistachio;
  • pecan;
  • pala;
  • kacang;
  • walnut;
  • kacang mete.

Kacang mempunyai kesan berikut:

  • menormalkan pengeluaran hormon seks lelaki;
  • menyumbang kepada peraturan ejakulasi;
  • meningkatkan gairah dan kepekaan, yang meningkatkan kualiti sensasi semasa orgasme;
  • menormalkan proses spermatogenesis;
  • memberikan aliran darah ke organ pelvis;
  • mencegah perkembangan proses ganas yang mempengaruhi organ-organ sistem pembiakan.

Kacang-kacangan disyorkan untuk dimakan setiap hari, 2-3 keping mentah. Untuk meningkatkan kesannya, disyorkan untuk memakannya bersama-sama dengan madu dan krim masam, serta menambahkannya ke salad sayuran.

Bawang dan bawang putih

bawang dan bawang putih untuk meningkatkan potensi pada lelaki

Bawang dan bawang putih adalah rempah-rempah yang biasanya ditambahkan sebagai perasa sedap untuk makanan biasa.

Mereka juga mempunyai kesan positif terhadap potensi kerana:

  • meningkatkan pengeluaran testosteron;
  • mencegah perkembangan prostat;
  • meningkatkan stamina fizikal dan seksual.

Bawang dan bawang putih boleh ditambahkan ke salad, hidangan pertama dan kedua, tetapi yang terbaik adalah memakannya segar, gigit dengan makanan. Sebaiknya masukkan rempah-rempah tersebut dalam diet harian sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.

Saderi

Akar saderi mengandungi banyak bahan berguna. Ini termasuk:

  • vitamin A, B, C, E;
  • asid organik;
  • perkakasan;
  • zink;
  • magnesium;
  • asid nikotinik;
  • kalium;
  • kalsium;
  • fosforus.

Dengan memakan akar saderi, seorang lelaki dapat mencapai kesan berikut:

  • peningkatan libido;
  • meningkatkan kualiti dan kuantiti sperma;
  • peningkatan dalam tempoh persetubuhan;
  • meningkatkan aliran darah ke organ pelvis;
  • peningkatan fungsi ereksi;
  • normalisasi tahap hormon lelaki.

Akar saderi biasanya digunakan sebagai ramuan dalam salad sayur-sayuran. Anda juga boleh memerah jus daripadanya - cecair juga memberi kesan yang baik terhadap potensi lelaki. Komposisi yang baik untuk meningkatkan kekuatan lelaki - saderi dengan lemon dan walnut, cincang dan dicampur dengan madu asli.

Untuk meningkatkan kekuatan seksual, anda harus makan salad saderi atau hidangan lain dengannya setiap hari, sekali sehari.

Telur

Telur ayam dan puyuh harus dimakan untuk meningkatkan potensi.

Mereka mempengaruhi kesihatan lelaki dengan cara ini:

  • memberikan ereksi normal;
  • meningkatkan libido;
  • memberi kesan positif terhadap sintesis hormon seks;
  • mempunyai kesan yang baik terhadap proses peredaran darah, yang mempengaruhi kestabilan dan kekakuan ereksi.
telur untuk meningkatkan potensi pada lelaki

Telur mengandungi komponen berikut:

  • vitamin A, B, E, C;
  • lutein;
  • selenium;
  • mangan;
  • belerang;
  • kalium;
  • kalsium.

Ayam mentah dan telur puyuh mempunyai kesan terbaik terhadap potensi, tetapi anda juga boleh menggunakannya dalam bentuk yang dimasak - direbus atau digoreng, juga dalam bentuk telur dadar, di mana anda harus menambah lebih banyak ramuan segar. Dari telur mentah, anda boleh membuat pelbagai koktail dengan penambahan walnut, jus lemon, madu.

Makan lebih daripada 5 telur setiap minggu tidak digalakkan kerana telur ayam dapat meningkatkan kolesterol.

Produk Pemeliharaan Lebah

Kekuatan lelaki ditingkatkan dengan madu asli, serta produk lebah - roti lebah dan royal jelly.

Produk pemeliharaan lebah bertindak berdasarkan potensi seperti berikut:

  • mempercepat peredaran darah, dengan itu memberikan ereksi yang kuat;
  • menormalkan fungsi ereksi;
  • mempromosikan pengeluaran testosteron;
  • membangkitkan dorongan seks.

Madu lebah asli boleh dimakan dalam bentuk murni, satu hingga dua sudu teh tiga kali sehari, sebelum makan. Juga produk ini boleh dicampurkan dengan kacang dan campuran buah kering.

Perga harus dimakan dalam satu sendok teh tiga hingga empat kali sehari jika terdapat gangguan potensi. Sekiranya produk ini digunakan untuk mencegah gangguan sistem genitouriner, maka ambil satu sudu teh satu atau dua kali sehari. Roti lebah harus dimakan dalam bentuknya yang tulen, tanpa minum air atau dicampurkan dengan makanan.

Jeli diraja boleh dimakan dalam bentuk tulen, dua sel ratu (sehelai sarang lebah yang berisi susu), tiga kali sehari, tiga puluh minit sebelum makan.

Hijau

Jenis hijau berikut berguna untuk potensi:

  • pasli;
  • dill;
  • kemangi;
  • ketumbar.

Mereka mempunyai tindakan berguna berikut:

  • meningkatkan sintesis testosteron;
  • meningkatkan ereksi;
  • meningkatkan kemungkinan mengandung anak;
  • meningkatkan komposisi kualitatif air mani dan menambah isipadu.
penggunaan sayur-sayuran untuk meningkatkan potensi

Hijau kaya dengan komponen berikut:

  • vitamin kumpulan B, E, C, K;
  • magnesium;
  • fluorin;
  • mangan;
  • tembaga;
  • flavonoid;
  • minyak pati.

Hijau boleh dimakan setiap hari. Semua jenisnya dapat dimakan sendiri dengan segar dalam beberapa ranting atau daun.

Atas dasar peterseli atau dill, anda boleh membuat koktail dengan mengisar dalam pengisar dan menambahkan ke dalam gelas dengan yogurt semula jadi. Kesan yang baik dapat diperoleh dengan menambahkan semua jenis sayur ke salad dengan sayur-sayuran segar dan membumbui dengan krim masam.

Coklat

Coklat pahit berguna untuk potensi. Ia berfungsi seperti ini:

  • meningkatkan peredaran darah di saluran darah, termasuk saluran zakar;
  • mengurangkan risiko keradangan pada sistem genitouriner;
  • membantu menguatkan ereksi.

Coklat gelap tanpa rasa mengandungi vitamin A, B1, C, magnesium dan zat besi.

Sebaiknya minum tidak lebih dari setengah bar coklat dalam 2-3 hari.

Buah dan beri

Buah dan beri segar bukan sahaja sumber vitamin, tetapi juga produk yang dapat meningkatkan potensi dengan cara semula jadi.

Mereka mempunyai kesan berikut:

  • pengaktifan pengeluaran hormon testosteron;
  • berjuang dengan faktor psikologi yang menghalang hubungan seksual sepenuhnya;
  • peningkatan aktiviti sperma;
  • peningkatan kesuburan;
  • percepatan aliran darah, yang memastikan peredaran darah di zakar dan pencapaian ereksi yang kuat.

Peningkatan potensi dipromosikan oleh:

  • pisang;
  • nanas;
  • lemon;
  • kiwi;
  • mangga;
  • jeruk;
  • strawberi;
  • bom tangan;
  • kesemek;
  • anggur.

Sebaiknya minum sekurang-kurangnya satu buah atau segelintir buah beri setiap hari. Jus segar juga bermanfaat.

Sayuran

Mengonsumsi sayur-sayuran segar adalah kaedah paling berpatutan untuk mengekalkan potensi menggunakan produk semula jadi. Vitamin dan unsur surih yang dikandungnya merangsang keinginan seksual, menguatkan ereksi, mendorong pengeluaran testosteron, dan secara amnya menormalkan kerja sistem genitouriner lelaki.

sayur-sayuran untuk meningkatkan kekuatan lelaki

Dalam kes ini, anda harus memperhatikan sayur-sayuran berikut:

  • bit;
  • asparagus;
  • lobak merah;
  • kubis;
  • tomato.

Sayuran dimakan segar sebaiknya. Berdasarkannya, anda boleh memasak hidangan yang berbeza, misalnya:

  • Salad wortel dan epal.Ambil makanan dalam jumlah yang sama (satu sayuran akar dan satu buah), parut pada parut kasar, tambahkan setengah gelas kacang kenari yang telah dikupas dan dicincang. Musim dengan tiga sudu krim masam.
  • Sup kembang kol.Ambil 2 lobak merah, parut, taburkan. Masukkannya dan bawang cincang dengan akar pasli hingga air mendidih, biarkan mendidih selama 10 minit. Masukkan perbungaan kubis (0, 5 kg), masak hingga lembut. 3-5 minit sebelum siap, tuangkan 200 g udang rebus ke dalam periuk.
  • Casserole dengan tomato.Ambil 4 biji tomato sederhana, potong dan taburkan dengan garam. Masukkan ke dalam acuan, sebarkan bawang putih melalui penekan di atas (2 ulas). Bakar dalam ketuhar, masukkan sedikit minyak zaitun setelah dimasak.

Sebaiknya makan sayur-sayuran segar atau panggang setiap hari.

Minuman untuk potensi

Jika ada keperluan untuk meningkatkan potensi, minuman berikut harus dimasukkan dalam diet:

  • Jus yang baru diperah.Mereka mesti disediakan dari buah-buahan segar, sayur-sayuran dan buah beri, tanpa menambahkan gula atau bahan lain. Pemimpinnya adalah labu, delima, jus saderi.
  • Teh halia.Untuk menyediakan minuman seperti itu, anda perlu mengambil sepotong akar halia sepanjang 2 cm, kupas dan kisar, tuangkan 1. 5 cawan air mendidih. Biarkan selama 10 minit, kemudian masukkan sedikit madu asli dan minum.
  • Koktel bit.Untuk memasak, ambil 50 g bit dan perah jusnya, sisihkan selama 30 minit. Selama ini, kupas 30 kacang pinus dan potong, tambah ke jus bit. Sebelum minum minuman itu, tambahkan 100 ml susu rebus ke dalamnya. Minum keseluruhan isi dalam satu tegukan.
  • Teh hijau semula jadijuga berguna untuk potensi: ia membersihkan badan toksin, meningkatkan fungsi semua sistem, termasuk genitouriner.

Minuman ini boleh diminum setiap hari, menggantikan teh dan kopi biasa, serta minuman berkarbonat dan minuman tenaga.

Resipi terbaik untuk memperkuat potensi

Terdapat bukan sahaja resipi yang berkesan tetapi mudah disediakan yang meningkatkan potensi. Ini termasuk:

produk makanan untuk meningkatkan potensi
  • Telur dan bawang hancur.Anda perlu mengambil 2 bawang, potong dan goreng dalam minyak zaitun. Pecahkan 3 biji telur. Apabila sudah hampir siap, tambahkan beberapa ulas bawang putih yang ditekan.
  • Salad Sepanyol dengan sayur-sayuran segar.Ambil 0, 5 kg timun segar, 600 g tomato berair, 2 bawang sederhana, 2 ulas bawang putih dan satu sendok makan akar lobak parut. Sebagai pembalut, ambil 3 sudu minyak sayuran - zaitun atau bunga matahari. Bahagian bawah pinggan, di mana salad akan disebar, disapu dengan bawang putih. Tomato, timun, bawang dipotong tipis, disusun dalam lapisan. Taburkan dengan minyak di atas dan taburkan dengan lobak parut. Anda boleh menambah sedikit garam secukup rasa, menambah dill atau pasli cincang halus.
  • Kaldu susu dengan wortel.Tuangkan segelas susu ke dalam bekas dan letakkan di atas api, tambahkan 2 sudu wortel parut, rebus selama 10 minit. Minum kaldu yang dihasilkan bersama wortel, 100 g tiga kali sehari.
  • Ikan kukus.Untuk memasak, ambil flounder atau makarel dalam bentuk fillet seberat 800 g. Juga ambil 2 bawang sederhana, 3 akar pasli, 2 bit dan 2 kentang, segelas air panas, setengah bungkus dill atau pasli. Potong bahagian dalam bahagian, letakkan bahagian kulit di bawah rak pengukus. Tuangkan ke dalam air panas, masukkan bawang cincang, akar pasli. Tutup alat dengan rapat dengan penutup dan masak selama 10-15 minit dengan api yang tinggi. Rebus bit dan kentang secara berasingan. Masukkan ikan yang dimasak di atas pinggan, hidangkan dengan sayur-sayuran rebus.

Produk yang memberi kesan negatif terhadap potensi

Terdapat produk, penggunaannya merosakkan potensi. Ini dipengaruhi secara negatif oleh:

  • makanan segera: pelbagai jenis burger, hot dog, kentang goreng, kentang goreng, shawarma, pai, pizza, burrito, yang mengandungi lemak transgenik, yang menyebabkan gangguan hormon, memprovokasi kegemukan, memberi kesan negatif terhadap kesihatan seluruh tubuh dan keadaan potensi, yang juga mengganggu pengeluaran hormon;
  • daging babi berlemak dan daging lembu;
  • daging salai;
  • pate hati;
  • barangan bakar;
  • sosej, sosej, wieners;
  • ikan dan daging dalam tin;
  • lemak babi;
  • mentega, penyebaran, minyak sayuran yang tidak disempurnakan;
  • gula-gula;
  • pastri dengan krim lemak (kek, pastri, roti);
  • produk separuh siap;
  • roti putih.

Perlu dibatasi penggunaan garam, produk soya, mengelakkan penyalahgunaan minuman beralkohol (terutamanya bir), minuman tenaga, soda manis, kopi dan teh yang kuat.

Produk potensi sesuai untuk menguatkan kekuatan lelaki secara semula jadi. Senarai produk sihat merangkumi pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, beri, herba, makanan laut, ikan. Banyak hidangan sihat boleh disediakan berdasarkannya.