Vitamin dan mineral untuk potensi

Pengambilan tetap makanan sihat dan suplemen biologi yang mengandungi kompleks vitamin dan mineral memberikan rangsangan sistem pembiakan dan mengekalkan tahap normal keinginan seksual. Seorang lelaki harus mengambil makanan yang diperkaya dan bermineral, dengan mengambil kira dos yang disyorkan.

vitamin dalam produk dan tablet untuk potensi

Vitamin untuk Menjaga Kesihatan Seksual

Vitamin B

Vitamin B1 pada dos 1. 5-2. 5 mg boleh didapati daripada beras dan oat yang tidak diproses, roti gandum, brokoli dan pucuk Brussels, plum dan kacang, beri biru dan buckthorn laut, serta daging babi dan daging lembu, ayam dan kuning telur. Vitamin B1 diperlukan oleh lelaki untuk:

  • pemulihan sistem saraf, kardiovaskular dan pencernaan
  • meningkatkan keamatan peredaran darah
  • pengaktifan aktiviti otak
  • memulihkan selera makan
  • melambatkan penuaan

Vitamin B6, yang diperlukan oleh lelaki dalam jumlah 2-2, 5 mg setiap hari, terdapat dalam kacang walnut dan lombong, kentang dan jagung, soba, bijirin beras dan gandum, alpukat dan pisang, sayur-sayuran berdaun hijau dan wortel, tiram dan hati ikan kod. Bahan ini meningkatkan metabolisme lipid, meningkatkan fungsi perlindungan badan, meningkatkan daya tahan terhadap tekanan dan keletihan.

Vitamin B9 pada dos 0. 2 mg boleh didapati dalam keju dan susu, salmon dan tuna, kambing dan ayam, tembikai dan aprikot, kurma dan labu. Asid folik bertindak pada badan seperti berikut:

  • menyumbang kepada peningkatan hati dan organ pencernaan
  • menyokong sistem imun
  • memastikan kulit sihat

Vitamin B12 dalam jumlah 2 μg memasuki badan bersama-sama dengan produk soya dan rumpai laut, ikan dan daging lembu, tiram dan telur ayam. Bahan ini mencegah timbulnya demensia pikun dan menghilangkan insomnia, memperbaiki keadaan emosi, mengaktifkan organ pembiakan dan meningkatkan jumlah sperma dalam cairan mani.

Vitamin C

Vitamin C, yang diambil dalam jumlah 100-400 mg, terdapat dalam jeruk dan semangka, lingonberi dan ceri, pir dan delima, kiwi dan lemon, susu dan kubis, kentang dan bawang, paprika dan tomat, bayam dan kacang merah .

Pengambilan vitamin ke dalam badan menyebabkan kesan antioksidan, anti-radang dan anti-alergi. Kadar hematopoiesis bertambah baik, dinding saluran darah diperkuat, kekuatan sistem imun meningkat, risiko barah dikurangkan, kerja esofagus dipercepat dan tahap kolesterol diturunkan. Mood dan rintangan tekanan meningkat, badan dibebaskan daripada toksin.

Vitamin D

Vitamin D perlu dimakan dalam jumlah sehingga 10 mcg setiap hari. Sumber bahan berguna boleh menjadi minyak ikan dan kuning telur, susu dan mentega, kaviar dan keju, jelatang dan pasli.

Mengambil vitamin memberikan kekuatan pada tisu tulang, normalisasi metabolisme dan peningkatan gastrik, aktiviti usus, peningkatan komposisi darah dan pemulihan fungsi ginjal. Vitamin D mengurangkan kerentanan badan kepada penyakit berjangkit dan perubahan malignan. Risiko mengembangkan diabetes mellitus, aterosklerosis dan arthritis berkurangan, fungsi kelenjar tiroid dipulihkan.

Vitamin E

Untuk mengekalkan jumlah vitamin E yang mencukupi, cukup untuk mengambil 12-30 mg setiap hari. Produk seperti bunga matahari dan mentega, minyak zaitun dan kacang soya, hati daging lembu, kacang dan kacang, susu, roti dan epal dibezakan oleh kandungan vitamin E yang tinggi.

Pengambilan vitamin E ke dalam badan membawa kepada peningkatan pertumbuhan semula tisu, peningkatan kadar peredaran darah dan penghapusan proses bertakung. Bahan ini menormalkan tekanan darah dan menguatkan kapilari, mencegah anemia dan melegakan kekejangan pada anggota badan. Vitamin E menjejaskan kesihatan sel saraf dan keadaan tisu otot. Ia menggalakkan pembentukan kolagen dan gentian elastik, meningkatkan keanjalan kulit.

Mineral untuk Mengekalkan Tahap Libido Tinggi

Zink perlu diambil pada 15 mg sehari. Jumlah mineral berguna yang mencukupi terdapat dalam kambing dan daging babi, yis dan gandum bir, biji labu dan telur, dan mustard.

Zink mempunyai kesan penyembuhan luka, memperbaiki komposisi biji dan merupakan pencegahan kemandulan lelaki yang berkesan. Mineral membantu mencegah penyakit prostat, meningkatkan kekuatan dan daya tahan, dan meningkatkan aktiviti mental.

Selenium perlu dimakan dalam jumlah 5-7 mcg setiap hari. Sumber semula jadi mineral berharga ini adalah tumbuhan ikonik, hati sapi dan ginjal, makanan laut, cendawan dan bawang putih.

Tindakan selenium adalah keupayaan untuk menentang tindakan radikal bebas dan melindungi tubuh daripada penuaan dipercepatkan. Bahan dengan sifat antioksidan menyumbang kepada pengekalan kesihatan sel, fungsi normal otot jantung dan peredaran darah. Jumlah selenium yang mencukupi membolehkan anda mengelakkan kecacatan tulang belakang, anggota badan dan sendi yang berkaitan dengan usia dan patologi.